幸运快3-幸运快3计划-幸运快3开奖-幸运快3软件

幸运快3开奖 > 女性頻道 > 雜談生活

幸运快3计划:不懂情趣如死水 經營好五種趣味延年益壽

發佈時間:2017-08-22 00:54:02來源: 幸运快3计划編輯:陽光

近日哈佛大學研究發現,「生活沒趣」與攝入過多垃圾食品、含糖飲料一樣,將導致細胞損傷,加速人體老化,縮短壽命。那麼如何使自己的細胞延遲衰老,從而長壽呢?有的老年人打太極拳,有的人晨練。為此,養生專家認為,人的一生應當經營好五種趣味,才能延年益壽。

  近日哈佛大學研究發現,「生活沒趣」與攝入過多垃圾食品、含糖飲料一樣,將導致細胞損傷,加速人體老化,縮短壽命。那麼如何使自己的細胞延遲衰老,從而長壽呢?有的老年人打太極拳,有的人晨練。為此,養生專家認為,人的一生應當經營好五種趣味,才能延年益壽。
不懂情趣如死水 经营好五种趣味延年益寿
不懂情趣如死水 經營好五種趣味延年益壽

情趣
  人生除了勞作還有情趣。然而,很多人無暇顧及自身,過早喪失了對生活的好奇心和感知,整天枯燥乏味、死氣沉沉,如死水一般。試想一下,自己有多久沒陪孩子過一個完整的周末?有多久沒有安靜地聽音樂、陪愛人享受一回浪漫?每天忙碌奔波,只剩勞累陪着我們。而懂得情趣的人,可能會在桌上放一束鮮花,安靜地讀一本書,偶爾喝一杯咖啡,聽一場古典音樂會,冬天去滑雪,夏天去看海……這些生活的點滴,看似瑣碎,其實都改善了人們的生活質量,提升了幸福感,增添了許多情趣。真正的情趣是個人化的,需要自己判斷和感受,不應該隨波逐流或別人告訴你該怎麼做。情趣需要我們在平凡的生活中探索、辨識自己的心牆,完全展現自我。
  要想變得有情趣,可以先從充實生活小細節做起,讀讀詩、聽聽歌、養花澆水、打理房間、迎着微風晨跑。當然,生活的情趣也不在於外在形式,也可以和孩子一同出行遊玩,一次夫妻之間心對心的傾談,一幫朋友間的對飲小聚……不懂得情趣的生活就像一潭死水,容易焦慮、抑鬱,對外界的感知能力和反應能力都會變得遲鈍。老人晚年不懂得情趣,容易罹患老年痴獃。
  興趣
  哲學家有言,如果人生一定要有個伴,這個伴一定是興趣愛好。有了這個伴,人生就不會感到寂寞,生活就會生機盎然。研究證實,人們做感興趣的事時,能夠觸發大腦杏仁核,分泌多巴胺,激活獎賞機制,給人帶來刺激或快感,即心理學的正向激勵或正向反饋。培養興趣首先要保持足夠的好奇心,豐富認知範圍,擴大視野寬度。蘇霍姆林斯基在《教育的藝術》一書里說,「求知慾,好奇心是人永恆的、不可變的特性。哪裡沒有求知慾,哪裡便沒有學校。」其次,多接觸新鮮事物。多交一些有趣的朋友,觀察他們的興趣愛好,從中發現自己感興趣的項目,一本新書、一場新電影、一場音樂會,都是激發興趣的美好來源。最後,遠離不良興趣。興趣有雅俗高下之分,繪畫涵養審美,書法讓人心神安寧,跳舞可健活身心。相反,酒精、甜食雖能提供短暫快感,但會引發健康危機,影響生活質量。老年人晚年可以「興趣」會友,一起唱唱跳跳,一起寫寫畫畫,不要整天坐在家中打麻將、帶孩子等,要有生活圈。

志趣
  人的興趣愛好可能是廣泛的,但是志趣作為一種理想和追求,關係到人生的價值和意義,具有專一性和持續性。愛好有三種境界,從興趣開始,然後變成樂趣,最後成為志趣。志趣不僅是要把感興趣的事情做好,還要為之努力和奮鬥,在做的過程中產生成就感。只有將一件小事打磨到獲得自我滿足與外部肯定時,興趣才發展為志趣。研究顯示,對新食物、新體驗保持足夠的興趣,能夠刺激大腦,有益於新的腦細胞生長,從而提高身心健康水平。確立正確的三觀,明白自己的責任與擔當,練就「泰山崩於前而色不變」的定力,扛得住壓力,經得起挑戰,受得住誘惑。最後,要認識自己的局限。當處於逆境時,先着力解決眼前的問題,韜光養晦,做好自己志趣的知識與技能儲備,等到否極泰來,境遇順暢時,再加以執行落實。
  風趣
  笑一笑,十年少。笑是最好的良藥,美國《身心醫學》雜誌的一項研究發現,具有強烈幽默感的男性和女性,死亡風險分別降低74%和83%,幽默風趣是人性中最美好而強大的一面,由它帶來的笑聲是人類減壓最有效的工具之一。幽默在人際交往中的作用非常明顯,無論是朋友還是夫妻,會心一笑,能夠幫助我們從阻礙人際發展的束縛中解放出來。一笑解千愁,當面臨巨大壓力和危機時,幽默具有出人意料的作用。
  閑趣
  古羅馬詩人奧維德曾說,「休閑能給身體和頭腦提供養料」。只有懂得「忙裡偷閒」,才能夠獲得持續的能量源泉。佛教中的「放下」,禪宗中的靜思慮,道教的太極、氣功,基督教的禱告,實際上都是一種閑趣和回歸。
  「閑」的本質就是身體和心靈的回歸:身體回歸自然,到田野和郊外,脫離都市的擁擠、沉悶,呼吸自然的新鮮空氣;心靈回歸自然,放空心靈,超越利益糾葛、人事矛盾和追逐名利的心態。返回頂峰網首頁

小編推薦:
懷孕女性應這樣喝玫瑰花茶... 2018年婦女節送什麼禮物... 二月十四情人節 這些禮物... 婚姻保鮮劑 新鮮感來自這... 絕對戀愛命令 是真的喜歡... 聽說你也有一個被遺忘在角... 女人的幸福在哪裡?... 她說,有錢了才有資格談興趣... 女人都該擁有鳳姐的夢... 劉若英令人深思的夫妻相處... 7招讓你在愛情中遊刃有餘... 幸运快3软件 幸运快3软件 中國女人是怎樣俘虜美國帥... 幸运快3软件 林鳳嬌背後的故事 兒子活... 伴侶最不想聽到的枕邊話... 婆媳「過招」9個狡猾之道... 女孩的發育過程及困惑... 【閨蜜私語】細菌性陰道炎...
返回首页