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幸运快3开奖:三伏天就要吃這個 清淡又營養 簡單好做香甜軟糯

發佈時間:2018-07-31 09:40:25來源: 頂峰網 編輯:陽光

三伏天氣溫高,清淡又營養的飯菜很受大眾追捧。要是這些飯菜還做法簡單、味道美麗的話,那真的能稱得上是完美了!哈哈,小編就知道很多這樣的飯菜哦,它們都非常適合三伏天食用,既不會油膩、讓人上火,也不會刺激人的腸胃。相反,它們不僅營養豐富,還有很多對人體有益的功效呢!

三伏天氣溫高,清淡又營養的飯菜很受大眾追捧。要是這些飯菜還做法簡單、味道美麗的話,那真的能稱得上是完美了!哈哈,小編就知道很多這樣的飯菜哦,它們都非常適合三伏天食用,既不會油膩、讓人上火,也不會刺激人的腸胃。相反,它們不僅營養豐富,還有很多對人體有益的功效呢!

五彩糯米饭

哈哈,下面我就給大家推薦一款五彩糯米飯,它不添加任何調味料,是用新鮮的食材蒸制而成的,非常的簡單好做。它不僅清淡可口,營養價值也很高。它裏面的紅小豆含有豐富的蛋白質、糖類,裏面的糯米也含有澱粉、維生素、鈣磷等眾多有益的微量元素,其他的食材營養價值也很高。經過簡單的蒸制,它們的營養成分,都最大程度的保留了下來。好了,話不多說,來一起看看做法步驟吧!
先準備食材:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜丁。
做法步驟:

五彩糯米饭
五彩糯米饭

1、把紅小豆和薏苡仁用清水淘洗,然後瀝干水分,放鍋內開始蒸。

五彩糯米饭

2、20分鐘后,放糯米、苦瓜籽、適量的水蒸熟,最後撒上黃瓜丁即可享用。

五彩糯米饭

怎麼樣,這款清淡又營養的五彩糯米飯,是不是非常簡單好做呢?它吃起來更是可口極了,香甜又軟糯,食材本身的清甜被展現得淋漓盡致。三伏天吃這個,既保證了營養和健康,還改善了口味,小夥伴們快試着做一做吧!

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