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:骨感美女擁有豐滿性感美乳的方法

發佈時間:2009-08-06 23:43:56來源: 頂峰網編輯:佚名

  「唯瘦為美」的美體時尚令肥胖一族朝思暮想「掌上飛燕」的輕盈,減肥大軍因此浩浩蕩蕩。只是她們萬萬沒有料到被眾芳尊為奮鬥目標的「骨感」美女們卻語出驚人:「渴望身上多一點點脂肪,成全豐滿而性感的視覺效果。

  「唯瘦為美」的美體時尚令肥胖一族朝思暮想「掌上飛燕」的輕盈,減肥大軍因此浩浩蕩蕩。只是她們萬萬沒有料到被眾芳尊為奮鬥目標的「骨感」美女們卻語出驚人:「渴望身上多一點點脂肪,成全豐滿而性感的視覺效果。」  

骨感美女擁有豐滿性感美乳的方法

豐身美體做運動

健身教練認為,健胸運動以手臂在胸前的反覆張開、拉合為主,可以鍛煉前胸部分的肌肉線條,也可助乳房堅挺結實。

運動一:抬頭挺胸站立,將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中,手臂伸直平舉于胸前,與肩水平,然後雙臂向左右兩側水平拉開,直至呈180°,再返回原來的姿勢,反覆做5次。

運動二:空腹時,仰卧床上,雙腿自然伸直,深吸一口氣后,將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘后,放鬆雙腿,使其恢複原狀,反覆做5次。有技巧地進食讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認為瘦變為胖即達美體目的,於是盲目地大量進食,這是相當錯誤的。許多女性不但沒有「美體」,反而因為「吃得太多」而導致胃腸疾病。

攝取豐富營養用餐

攝取豐富營養用餐,如瘦肉、魚、奶製品、蔬菜、水果、豆製品、 蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纖維食物。食物含有的纖維在通過消化道過程中會吸水膨脹,使食物體積增大,經過上消化道和小腸的速度減慢,所以易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。身體瘦弱的女性在用餐時喝一杯橙汁,可幫助胃提供更多的胃酸,有效地促進食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家務或工作,應坐下或躺下靜休片刻,至少半小時以後才可開始工作。

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